Milyen betegségek jelentek meg az egészséges táplálkozással?

Milyen betegségek jelentek meg az egészséges táplálkozással?
Milyen betegségek jelentkezhetnek egészségesen?

Az egészséges táplálkozás segít elkerülni a táplálkozási hiányosságokat és túlzásokat, valamint azok kapcsolódó kockázatait. A vas és a B-vitamin szintjének megőrzése erős vérmennyiséget tart fenn. Megfelelő kalcium-őrök az osteoporosis ellen, és a só korlátozása az étrendben segít a vérnyomás normális megtartásában. Az egészséges táplálkozás által támogatott valamennyi aspektus növeli a betegség elhárításának képességét, beleértve az U.S. három legfontosabb halálozási okát: szívbetegség, rák és stroke.

Szívbetegség

Az alacsony sótartalmú étrendnek köszönhetően megakadályozzák a magas vérnyomást vagy a magas vérnyomást, amelyet gyakran a túl sok nátrium fogyasztása okoz. a fő forrás. Az alacsony zsírtartalmú és koleszterinszintű ételek fogyasztása kevésbé valószínű az ateroszklerózis vagy az artériák szűkületében. Mindkét feltétel, valamint az elhízás növeli a szívbetegségek kockázatát, olyan szív- és érrendszeri rendellenességeket, amelyek szívrohamhoz, sztrókhoz, szívelégtelenséghez és hirtelen koszorúér-halálhoz vezethetnek.

2. típusú cukorbetegség

Senki sem tudja, mi okozza a cukorbetegséget, de bizonyos táplálkozási feltételek társulnak a kialakulásához. Az egészséges táplálék egyensúlyozza a szénhidrát bevitelét, hangsúlyozza a szálat és korlátozza a cukrot, ami segíthet elkerülni az inzulinrezisztenciát. A megfelelő étkezés természetesen kezeli a súlyát is. A Sebészek Hivatala beszámol arról, hogy 11 font súlygyarapodás. vagy több jelöli a 2-es típusú cukorbetegség elsődleges kockázatát. Ha elkerüli ezt a gyógyíthatatlan betegséget, akkor elkerülheti a szövődményeit, amelyek közé tartozik a glaukóma és a vesebetegség.

Arthritis

A gyümölcsök, a zöldségek és a teljes kiőrlésű magvak, valamint a telített zsírok és a hozzáadott cukor alacsony étrendjével elkerülheti a súlygyarapodást, feltéve, hogy rendszeresen gyakorol. Mindkét egészséges tevékenység segítséget nyújt az ízületi gyulladás, degeneratív ízületi állapot káros hatásainak kiküszöbölésében vagy csökkentésében. A Sebészek Hivatala azt mondja, hogy az ízületi gyulladás kockázata nő a súlygyarapodással, és a tünetek csökkentek a testsúlycsökkenéssel.