Mit jelentenek a lányok számára szükséges 5-ös szintű gimnasztika?

Mit jelentenek a lányok számára szükséges 5-ös szintű gimnasztika?
Mi a szükséges képesség a lányok torna számára?

A lányok torna minden szintje magában foglalja azokat a készségeket és követelményeket, amelyeket a tornászoknak elsajátítaniuk kell, mielőtt továbblépnek a következő szintre. Az 1-4. Szintek olyan előkészítő szintek, amelyek a rugalmasságra, az erősségre és a készségépítésre összpontosítanak, míg az 5. szint olyan versenyképes szintnek tekinthető, amelyben a tornászok versenyeznek a kötelező rutinokkal. A boltozat, a padló, az egyenetlen rudak és az egyensúlyi gerendák egyaránt rendelkeznek készségekkel az 5. szintű tornászok számára.

A nap videója

Vault Skills

->

Az 5-ös szintigényes igénybevétel egy elülső kézifegyver a boltozat felett.

Az 5-ös szintigényű előfeszítés a pincér felett található. A tornász elindul a ugródeszkához, mindkét lábbal felugrik, és elülső kézifegyveret hajt végre a boltozat felett, kezével a készülékre, hogy elindítsa a kezét. A lábaknak a pincér másik oldalán kell lerakódniuk, hogy befejezzék a készségeket. A versenyeken minden tornásznak lehetősége van két boltívre, a két boltív legmagasabb pontszámával. Ha a tornaterem nem érinti a boltozatos asztalt vagy a ugródeszkát, akkor három futó megközelítés megengedett.

Floor Skills

->

Floor Skills

Az 5-ös szintű kötelező padlócsomag számos készséget és követelményt tartalmaz a nyolcszámú koreográfiában. A padlástanulási készségek közé tartozik a legalább 120 fokos szétválasztással, egy merülés előtti tekerccsel, egy kétlábos leszálló előlappal, egyenes ugrással, legalább 120 fokos szétválasztással, egy előre elágazással, egy egyenes háttámlával egy kocsit, egy hátsó sétautat és egy futó kerekítést, majd két hátsó karámot. A többi tánctudás a rutinban több 180 fokos fordulatot, pattogást, görcsöt és néhány padlómunkát tartalmaz.

Egyenetlen Bar Készségek

->

Egyenetlen Bar Készségek

A lányos tornászok egy egyenetlen rudak készletét használják a rúdra. A rudak felhúzására egy ugródeszkát használnak, és edzőjük eltávolítja az ugródeszkát mihelyt a torna felveszi a készüléket. Az 5. szint egyenetlen alátámasztási követelményei közé tartoznak az áthidaló vagy csuklós csúsztató kip. A tornaterem mindkét lábáról ugrik, felemelve a csípőjét hátrafelé és felfelé, hogy megragadja a rúdot, és a lábát lábbal lendítse a lábával. Az 5 bar-os rúd magában foglalja az elülső csípőkört is, cast, squat vagy pike-on az alsó rúdra, ugrás a hosszú résszel a magas rúdra, a hátsó csípőkörre, az első rétegvastagságra, és a második visszaesés 180 fokos kapcsolja ki a leszállást.

Balance Beam Skills

->

Mérlegsugár.

A szabályos méretű egyensúlyi gerendák a versenyző tornászok számára körülbelül 4 láb magasak.Az 5-ös szintű sugár rutinok megkövetelik a gimnasztók számára, hogy a gerenda hosszát, amely kb. 16,5 láb hosszú legyen. Az 5-ös szintmérő rúd kötelező, és magában foglal egy lengőkarját 180 fokos fordulattal. A rutin többsége egy sor kanyarból, pózokból, ugrásokból, egyenes ugrásból, egy kéziszámítógépből, egy kerekes kerékből, egy 45 fokos arabeszkből és egy kerekes kormánykerékből 90 fokos leeresztésből áll. A tornásznak végre kell hajtania ezeket a mozdulatokat, miközben egy 4 hüvelykes széles felületen egyensúlyoz.