Milyenek a palackozott víz egészségügyi előnyei?

Milyenek a palackozott víz egészségügyi előnyei?
Milyenek a palackozott víz egészségügyi előnyei?

A palackozott víz a második leggyakrabban vásárolt ital az Egyesült Államokban. Az Élelmiszer- és Gyógyszerészeti Hivatal becslései szerint az átlagember évente 26 gallon palackozott vizet fogyaszt. A palackozott víz sok címkét hordoz, tavasszal, ivással és tisztítással kézműves és ásványvízzel. A probléma nem az Ön által választott palack típusa, hanem hogy egészségügyi előnyökkel jár-e vagy sem. Míg az FDA szabályozza a palackozott víz biztonságát, nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az egészségesebb, mint a csapvíz.

Megnövelt vízfogyasztás

Fogyasztók, mint a palackozott víz, mert széles körben hozzáférhetőek minden élelmiszerboltban, és könnyen szállítható. Ahelyett, hogy időt és energiát vennének fel az újrahasználható palack vízzel egész nap, a csomagolt palackozott víz megkönnyíti a vízhez való hozzáférést bárhol és bármikor. Egyesek számára a palackozott vízhez való hozzáférés növeli a teljes napi vízfogyasztást. A táplálkozási szempontból kulcsfontosságú, hogy következetesen válasszon palackozott vizet más hozzáférhető, hordozható italok, például szóda vagy cukrozott teák palackján.

Ízesítőszerek a jobb ízért

Néhány fogyasztó inkább a palackozott víz ízét preferálja. Ezenkívül egyes márkák ízesítőszereket használnak a víz fokozására. Sok ilyen termék gyümölcsös és trópusi ízeket kínál, amelyek csábítják az embereket, akik át akarnak váltani a szódából a vízbe. Nem minden ízesített palackozott víz szükségszerűen kalóriamentes. Néhány ízesítőszer lehet cukorból. Annak megállapításához, hogy a víz cukrot vagy kalóriát tartalmaz-e, olvassa el az összetevők listáját a termék csomagolásán. Az ízesített palackozott vizet az FDA szabályozza egészségügyi célokra.

Elektrolitok és egyéb hozzáadott tápanyagok

Az íz helyett a palackozott víz márkái is táplálékot adnak termékeikhez. Az elektrolitok, mint például a kálium és a nátrium, a leggyakrabban hozzáadott tápanyagok közé tartoznak. Néhány márka B vitamint és E vitamint is tartalmaz. Az elektrolit tartalmú palackozott víz fogyasztása kemény edzés után előnyös lehet, különösen a tartós edzéshez. Az úgynevezett sportitalok, mint például a palackozott víz hasznosak lehetnek abban, hogy segítsenek a tested feltölteni az elektrolitokat - az ásványi anyagokat, melyeket teste elveszít az izzadástól -, de az American College of Sports Medicine figyelmeztet arra, hogy az egyes italok nem tartalmazhatnak több mint 8 százalékos szénhidrátkoncentrációt. Ez segít a vércukorszint stabilizálásában.

A Hype Behind Bottled Water

Maga a víz nem csak az egészségéhez, hanem az élethez is szükséges. De sok a hype a palackozott vízipar mögött, ami sok fogyasztó számára azt hitte, hogy a palackozott víz valahogy egészségesebb, mint a csapvíz.A lényeg az, hogy a víz fontos, függetlenül attól, hogy melyik forrás, amíg tiszta és biztonságos. A Centers for Disease Control és megelőzés szerint a palackozott víz nem mentes a szennyeződéstől. Az ilyen expozíció az emésztőrendszeri betegségek, valamint a fertőzések, idegrendszeri rendellenességek és reprodukciós problémák kialakulásához vezethet.