Milyen hatása van a grapefruitnak a cukorbetegségre?

Milyen hatása van a grapefruitnak a cukorbetegségre?
Milyen hatása van a grapefruitnak a cukorbetegségre?

A grapefruit jelentős mennyiségű A vitamint biztosít és C, és viszonylag alacsony a kalória és alacsony a glikémiás index, így ez egy tápláló gyümölcs választás a cukorbetegek számára. A grapefruit fogyasztása segíthet a vércukorszintjének jobb szabályozásában is, de ha bizonyos gyógyszereket szed, akkor jobb lehet, ha más gyógyszereket választasz a lehetséges gyógyszeres kölcsönhatások miatt.

Szénhidráttartalom

A nagy grépfrút fele 53 kalóriát és 13,4 gramm szénhidrátot tartalmaz, beleértve az 1 8 gramm rostot. Ha a vércukorszintet a szénhidrátok számolásával szabályozza, ez egy szénhidrát adagolásnak számít. A cukorbetegek jellemzően 45-75 gramm szénhidrátot tartalmaznak étkezésenként, vagy három-öt szénhidrát adagot.

Glikémiás index

A glikémiás index becslése szerint egy olyan élelmiszer hatása, amely szénhidrátokat tartalmaz a vércukorszintjére. Az alacsony glikémiás mutatójú, alacsonyabb 55-nél alacsonyabb ételek alacsony vércukorszint-növekedést nem okoznak, míg a magas, 76-at vagy annál magasabb glikémiás indexűek a vércukorszintjük után tüskéket okozhatnak. A grapefruit gyengébb GI-értékkel rendelkezik, így valószínűleg nem lesz jelentős hatása a vércukorszintjére, amíg az adagméretet nézed.

A kutatási eredmények

A félszürke étkezés minden étkezés előtt segíthet a vércukorszint szabályozásában, és kis mennyiségű súlyt veszíthet a "Journal of Medicinal Food" A friss grapefruit az étkezés után két órával javította az inzulinrezisztenciát és az inzulinszintet. A grapefruit juice is hasznos volt a fogyás szempontjából, de nem az inzulinrezisztencia javítására.

Egyéb megfontolások

A grapefruit juice helyett friss grapefruit-t kapj, ami mindkét kalóriában és szénhidrátban magasabb. Minden 8 uncia pohár 94 kalóriát és 22 grammot tartalmaz szénhidrátot. Ellenőrizze kezelőorvosával, mielőtt megnövelné a grapefruit bevitelt, mert ez a gyümölcs kölcsönhatásba léphet számos gyógyszerrel, ami többé-kevésbé hatásos, az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala szerint. A cukorbetegség kezelésében a metformin is hatásos lehet, és valószínűsíthetően a tejsavas acidózisnak nevezett mellékhatás a 2009 novemberében "A kísérleti és klinikai farmakológiai módszerek és eredmények" című tanulmány szerint.