A táplálkozási értékelés eszközei

A táplálkozási értékelés eszközei
Táplálkozási értékelés eszközei

A táplálkozási értékelés olyan forrásokból származó információkon alapul, mint a kórtörténet, a magasság, a súly, a laboratóriumi adatok, a fizikai megjelenés és a diétás interjú. Az egészségügyi szakember értékelése a táplálkozási állapot szempontjából kulcsfontosságú az optimális egészségre vonatkozó célok eléréséhez. A táplálkozás része a mindennapi életnek, és a táplálkozási állapot változása komoly hatással van a rövid távú és hosszú távú egészségre. A dietetikusok használják ezeket az eszközöket a táplálkozás értékeléséhez, de vannak olyan eszközök, amelyeket mindenki használhat, és nyomon követheti az alapvető táplálkozási állapotot. Ezeket az eszközöket puzzle darabként, vagy különálló elemként kell megjeleníteni egy nagyobb képhez, mivel az egyik elem nem adja meg a teljes képet.

A nap videója

Testtömegindex

A testtömegindexed jó mutatója az általános egészségnek. A testtömegindex vagy a BMI értékeli a testtömeg-magasságot, és az előnyben részesítendő standard, mivel a klinikai mérés leginkább szorosan összefügg a testzsírtartalommal, a Gordon Wardlaw, PhD "Contemporary Nutrition" című könyvének megfelelően. A BMI meghatározható egy képlet segítségével. Azonban sokkal könnyebb megtalálni egy BMI-diagramot, hogy olvasható, nem pedig egy képlet kiszámítása. A BMI számológépeket online kaphatják meg. A magasságot és a súlyt adja meg, majd a számok a bevitt számokból számolnak. Fontos megjegyezni, hogy a BMI csak egy darab a puzzle számára, és nem veszi figyelembe az izomtömeget.

Diétaelemzés

Ha minden egyes ételét vagy szeszes italát elemzi, amely a szájába kerül, táplálkozási értékelő eszközt használ az étrendelemzésnek. Ez az eszköz figyelembe veszi az összes felhasznált élelmiszert és folyadékot, és értékeli a tápanyagtartalmat. Konkrétan, az étrendi analízis határozza meg az elfogyasztott kalóriák számát, a zsírok, a fehérje és a szénhidrátok, a rost, a cukor és az elfogyasztott mikrotápanyagok mennyiségét. Az étrend-analízis összehasonlítja az Ön igényeit azzal, amit Ön valójában fogyaszt, és százalékot biztosít. Ezek a jelentések az egyszerűtől a komplexig terjedhetnek, az Ön preferenciái alapján. A táplálkozás dietetikusokkal való elemzése mélyebb és specifikusabb az egyénre szabott igényekhez. Az online programok mélységben változhatnak, de jó kiindulópontot jelentenek.

Részösszegek

A részecskeméretek nagyon fontosak a táplálkozási állapot meghatározásában, magyarázza a Disease Control Center. Számos eszköz áll rendelkezésre az adagméretek értékeléséhez, hogy a lehető legegyszerűbb legyen. A megfelelő ételdarabok élettartamméretei a szalagméretezés egyik eszközei. Olyan iránymutatások léteznek, amelyek elősegítik egy bizonyos tárgy megjelenítését, például egy teniszlabdát egy pohárral. Online eszközök állnak rendelkezésre, amelyek segítenek meghatározni az adagméreteket is, képek, számológépek és útmutatók formájában.

Antropometrikus mérések

Bonyolultnak tűnik, de ez nem így van. Az antropometriai mérések a táplálkozási értékelés másik közös és szükséges összetevője. Az antropometriai értékelés figyelembe veszi a test súlyát, hosszát vagy magasságát, a test körvonalait és vastagságait, magyarázza a "Contemporary Nutrition" című könyvet. Ezek a mérések egy személy jelenlegi táplálkozási állapotát vizsgálják.