éTkezési rutin a Softball játékosok számára
Hasznos gondolatok

Táplálkozás a Softball játékosok számára

Amikor eléred a játékod felső részét a softball mezőn, nem csak az eltöltött órákra edzés és játék - Szolid étrendre is szükség van. A tápláléknak támogatnia kell a versenyképes játékokat és intenzív gyakorlatokat, valamint energiát kell nyújtania mindkettő teljesítéséhez. Miközben a pontos étrend a játékosoktól a játékosig változik, kövesse az alapvető iránymutatásokat a nagyobb esélyek elérése érdekében. […]

Egészséges táplálék az elhízás megelőzésére
Sport

Egészséges táplálék az elhízás megelőzésére

A cél az, hogy megőrizze testtömegindexét - arány, amely összehasonlítja a magasságot és a súlyt - a "normális" tartományban: 18-5-24. 9. Ha több mint 25 éves, akkor túlsúlyosnak számít, és ha 30 vagy annál többet találsz, az elhízottnak minősül, ami számtalan számmal jár egészségügyi kockázatok. Segíthet megakadályozni az elhízást, azonban összpontosítva az egészséges táplálkozás fogyasztására, amely része az ellenőrzött élelmiszereknek, amelyek mind a három fontos makronutrient tartalmazzák. […]

Milyen vitaminok szükségesek a fehérvérsejtek növekedéséhez?
Sport

Milyen vitaminok szükségesek a fehérvérsejtek növeléséhez?

A fehérvérsejtek, más néven leukociták, olyan típusú vérsejtek, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében. Ötféle fehérvérsejt van, és mindegyiket a csontvelőben állítják elő. Ha fertőzésnek van kitéve, a fehérvérsejtek elhagyják a csontvelőt és eljutnak a véráramba, ahol megpróbálják elpusztítani a fertőzés okait. […]

Házi Nose csepp fokhagymával
Sport

Házi Nose csepp fokhagymával

A fokhagyma a hagyma család tagja, és a világon mindenütt a főzés összetevőjeként használatos. Ezenkívül gyógyászati ​​szempontból is alkalmazható, mert erős vírusellenes, antibakteriális és gombaellenes hatása van a betegség leküzdésére. A jogorvoslat a fokhagymával hosszú, a vese- és húgyhólyag-problémák kezelésétől kezdve a magas vérnyomás és a szívbetegségek elleni küzdelemig. […]

Házi csirkeállományra vonatkozó táplálkozási információk
Sport

A házi csirkeállományra vonatkozó táplálkozási információk

A házi csirkeállomány egyszerű és olcsó, és gazdag ízt ad a leves, pörkölt és tálas receptekhez. Sok esetben a házi csirkeállomány nagyobb táplálékot kínál, mint a boltban vásárolt változatok, mivel ellenőrizheti a késztermékhez hozzáadott zsír és nátrium mennyiségét. Hasznos az alapvető táplálkozási információk ismerete, valamint a táplálkozási érték növelése.[…]

Tornaterem gyakorlat a 60 éves férfi
Hasznos gondolatok

Edzőterem 60 éves férfiaknak

A gyakorlat nem kevésbé fontos 60-nál, mint amikor 25 éves volt. évtizedekig gyakorolni vagy évek óta dolgozni, az élettani változások a tested korszakaként zajlanak. Ezek közé tartozik a sovány, izomszövet csökkenése, a testzsír növekedése és az egyensúly és stabilitás kérdése. Bár a csontritkulás gyakoribb a nőknél, a férfiak is tapasztalhatnak a csontfeszültség csökkenésének.[…]

Koffein és kardiovaszkuláris hatások az atlétikai teljesítményre
Jó ötletek

Koffein és kardiovaszkuláris hatások az atlétikai teljesítményre

A koffein, a népszerű természetes stimuláns, évszázadok óta fogyasztják a teákat kávét, és nemrégiben üdítőitalokat és energiaitalokat. Az átlagos amerikai napi két-három csésze kávé egyenértékű. A tudományos kutatás a mérsékelt koffeinfogyasztás bizonyos előnyeit mutatta ki; egyes tanulmányok szerint a koffein javítja az atlétikai teljesítményt.[…]

A legjobb súlygyakorló rutinok
Jó ötletek

A legjobb súlygyakorló rutinok

A testsúlygyarapításnak számos egészségügyi előnye van, beleértve az erő, az egyensúly és a működés növekedését, valamint az egészséges testösszetétel előmozdítását. Számos súlycsökkentő rutin áll rendelkezésre, de a legjobbak azok, amelyek a leghatékonyabbak lesznek az Ön fitness céljainak elérésében.[…]