Mennyi kalóriát kell a testemnek túlélnie a pihenőben?

Mennyi kalóriát kell a testemnek túlélnie a pihenőben?
Mennyi kalóriát kell a testemnek túlélni?

Még fizikai aktivitás nélkül is testünk kalóriát éget, hogy normál funkciókat, például légzést és vérszivattyút tegyen. A teljes pihenés napján elfogyasztott kalóriák számát az Ön nyugvó anyagcsere-arányának (RMR) nevezik, és matematikai képlet segítségével becsülheti azt. Azonban az RMR a kalória számát jelenti, amely a súly fenntartásához szükséges, nem pedig a túléléshez. Az egyének állítólag 40 napot éltek étkezés nélkül, a "Scientific American" szerint.

A nap videója

RMR kiszámítása> A Harris-Benedict egyenlet az RMR-nek durva becslését adja. A férfiak esetében adjunk hozzá 66.-47-t. 23-szor súlya kilogramm, add 12. 67-szer a magassága hüvelyk, hogy a teljes, majd kivonni 6. 76-szor az Ön korát. A nők esetében adjunk hozzá 655. 1-től 4-ig. 34-ször súlyban, 4. 69-szeres magasságot adhatunk meg hüvelykben, és kivonjuk 4. 68-szoros korban években.

A Harris-Benedict képlet segítségével egy nő, aki 140 font, 5 láb 6 hüvelyk magas és 35 éves, hozzáadja a 655-et. 1-től 607-ig. 6-hoz kap 1, 262 7; add hozzá 309 54-hez, hogy 1, 572. 24; akkor vonjunk le 163. 8-at az összesből, hogy megtaláljuk az RMR 1, 408-at. 44 kalóriát naponta.