Chipotle diétáról

Chipotle diétáról
A Chipotle Dietről

A karitáthoz, fehér rizshez, tejföllé, salsa és sajtokkal készített alapcsokoládé 910 kalóriát és 40 gramm zsírt tartalmaz - nem pontosan a diétás ételeket. Azonban a Chipotle diéta mögött álló emberek - csak Eric, Justin és Greg - azonosítják a weboldalukon - azt állítják, hogy a Chipotle-ban jelentős mennyiségű étrendet fogyaszthat, amíg alacsony kalóriatartalmú választásokat végez. A tervük egyes szempontjai nem felelnek meg az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztérium táplálkozási irányelveinek. Beszéljen orvosával a súlycsökkentő program megkezdése előtt, beleértve a Chipotle étrendet is.

Táplálkozási bontás

A Chipotle diéta alap fajita-tál verziójának követésével naponta körülbelül 1 480 kalóriát fogyaszthat, míg a tálas étkezések körülbelül 670 kalóriát tartalmaznak. Több mint 80 gramm zsírt és több mint 30 gramm telített zsírt fogyaszt, és több mint 3 500 mg nátriumot fogyaszt. A fehérje és az alapvető tápanyagok - például a vas, a kalcium és az A és C vitaminok - bevétele magas, de napi 50 gramm szénhidrátot fogyaszthat, és mindössze 17 gramm étrendi rost lesz.

Lehetséges előnyök

Ha sikeresen fogyaszkodik, ha több kalóriát éget el, mint amit fogyaszt. Ha a Chipotle étrendben elfogyasztott kalóriák száma kevesebb, mint korábban elfogyasztott, akkor valószínűleg súlycsökkenést tapasztal. A Chipotle diéta könnyen követhető, kevés vagy semmiféle sütést igényel, és felkarolhatja a forgalmas életmóddal rendelkező vagy gyakran utazókat. Minimális mennyiségű feldolgozott ételeket tartalmaz, és költséghatékony lehet azon egyének számára, akik korábban különböző élelmiszerüzleteket vásároltak.

Potenciális hátrányok

Ha betartja az alap Chipotle étrend menüt, sokkal több nátriumot és telített zsírt fogyaszt, mint az USDA ajánlja. Ez megnövelheti a szívbetegségek, a stroke, a magas vér koleszterin és magas vérnyomás kockázatát. Ezenkívül túl kevés rostot fogyaszt, és hiányos lehet a tápanyagok, mint például a B-vitaminok, mert a diéta nem sokféle.A terv nem hangsúlyozza a testmozgást, és nem segíti a követőket olyan szokások kialakításában, amelyek segíthetnek nekik fenntartani fogyásukat, ha úgy döntenek, hogy befejezik a diétát. Visszatérve a szokásos étkezési szokásukhoz az okozhatja, hogy visszanyerje az elveszett fontokat.