7 Napos Mayo Klinikai Diéta

7 Napos Mayo Klinikai Diéta
7 Napos Mayo Clinic Diet

A Mayo Clinic egy világhírű orvosi rendelő, amelynek székhelye Rochester, Minnesota. Míg a Mayo Clinic hivatalos étrendje van, a hétnapos változat, amely valójában 12 napos étrend, egy alacsony kalóriatartalmú, élelmiszer-korlátozott diétás étrend, amelyet az orvosi rendelvény elítél. A súlycsökkentő étrend megkezdése előtt konzultáljon orvosával.

A nap videója

Fad Diet Details

Diéta aggodalmak

A fogyókúra szerint a Mayo Clinic diéta fad változata után legfeljebb 10 fontot fogyaszthat. com, de előfordulhat, hogy nem tudja megtartani. A gyors fogyás általában a víz súlyának és az izomtömeg csökkenésének, nem pedig a zsírvesztésnek a következménye. Ez az étkezés ugyancsak korlátozza a legtöbb élelmiszercsoportot, ami korlátozhatja az alapvető tápanyagok bevitelét. És a fehérjékre fektetett hangsúly hangsúlyozhatja a veséjét. Emellett egyes emberek unatkozni tudnak, hogy ugyanazokat az élelmiszereket étkezzenek napról napra, és nehéz lehet az étrendhez ragaszkodni. Itt van a potenciális kölcsönhatás a grapefruitnal és a gyógyszerekkel.

A megfelelő táplálék megtalálása

A kalóriaszegénységet korlátozó étrend segíthet a fogyásban. Ha meg akarja tartani a súlyát, azonban meg kell találnia az egész életen át tartó étrendet. Az egészséges tápláléknak tartalmaznia kell a különböző táplálék-gazdag ételeket az összes élelmiszercsoportból. Az így történő enni nem csak azt biztosítja, hogy a szervezet mindent megkapjon, amire szüksége van, hogy egészséges maradjon, de elősegíti az egészséges étkezési szokásokat is. Ez megkönnyíti az Ön számára a tervhez való ragaszkodást.