5-HTP a testsúlycsökkenéshez

5-HTP a testsúlycsökkenéshez
5-HTP a testsúlycsökkenéshez

Az 5-hidroxi-triptofán vagy az 5-HTP kémiai prekurzor az esszenciális aminosavból, a triptofánból származik, amelyet élelmiszeren keresztül kapnak. Miután a triptofán átalakul 5-HTP-vé, ezután egy másik kémiai anyaggá alakul át, szerotoninra. A szerotonin fontos neurotranszmitter az agyban, amely szabályozza a hangulatot és a viselkedést, és pozitív hatással lehet az alvásra, az étvágyra, a szorongásra és a fájdalomérzetre.

5-HTP

Bár a triptofán 5-HTP-t eredményez a szervezetben, az triptofánban magas táplálékkal rendelkező élelmiszerek nem növelik az 5-HTP szintet. A legtöbb 5-HTP-t olyan étrend-kiegészítők segítségével kapják meg, amelyek egy afrikai növénynek a griffonia simplifolia-ból származnak. Az 5-HTP-t depresszió, fibromyalgia, álmatlanság, migrénes és egyéb fejfájások, elhízás és forró vakuszélők kezelésére alkalmazták. A legtöbb tanulmány kicsi volt, de pozitív eredményeket mutatott.

Kutatás

Cangiano, et al. , melyet 1992-ben a "Journal of Clinical Nutrition" című kiadványban közöltek 20 elhízott betegen, akiket beavatkozási vagy placebo csoportokba sorolták be. Az első hathetes időszak alatt semmiféle étrendet nem írtak elő, és másodikként alacsony kalóriatartalmú étrendet írtak fel. A placebo résztvevők nem fogytak, de az 5-HTP-ben szenvedők 2 százalékkal csökkentették testtömegüket a nem étkezési időszak alatt, és további 3 százalékkal csökkentették a diétát. Gyorsabb érzést tapasztalt. Egy másik tanulmány, Cangiano, et al. , melyet 1998-ban publikáltak az "Obesity Related Metabolic Disorder" nemzetközi lapjában, majd 20 túlsúlyos II. típusú cukorbetegségben szenvedő felnőttet követtek, és megállapították, hogy napi 750 mg 5-HTP alkalmazásával 4 1 / 2lb súlycsökkenést eredményeztek két hét alatt . Az 5-HTP csökkentette a szénhidrát bevitelét 75% -kal.

Egyéb előnyök

A súlycsökkenés mellett az 5-HTP-t egyéb állapotok, különösen a depresszió szempontjából is tanulmányozták. Poldinger, et al. egy "Pszichopatológia" 1991-es számában arról számoltak be, hogy az 5-HTP-nek depresszió kezelésére alkalmazott betegek éppúgy, mint azok, akik az SSRI-t, a Luvox-ot kapták. Az 5-HTP csoport kevesebb mellékhatást tapasztalt, mint a Luvox-ot szedő betegeknél. Más vizsgálatok eredményei javulást mutattak az 5-HTP alkalmazásával fibromyalgia, fejfájás és hot flashes. A legtöbb ilyen vizsgálat kismértékű volt, és további kutatásokra van szükség.

Óvintézkedések

1989-ben a tripszifán-kiegészítőkben megtalálható a Peak X nevű szennyező. Annak a meggyőződésnek a következtében, hogy az eosinophil myalgia szindróma, vagy az EMS, a vér, a bőr, az izom és a szerveket érintő potenciálisan végzetes rendellenesség nyomon követhető lenne a szennyezett triptofánhoz, az összes étrend-kiegészítést a US Food and Drug Adminisztráció. Azóta az X-csúcsot néhány 5-HTP-kiegészítésben találták meg, és az EMS néhány jelentésére is számít az 5-HTP bevétel.A szintek nem voltak elég magasak a tünetek kiváltásához, kivéve, ha nagyon nagy dózisokat vettek. Mégis, beszélje meg kezelőorvosával az 5-HTP bevétele előtt, és győződjön meg róla, hogy a forrása megbízható gyártóból származik.