A 4 napos Anti Bloat és a Flat Belly Diet

A 4 napos Anti Bloat és a Flat Belly Diet
A 4 napos Anti Bloat és a Flat Belly Diet

A Flat Warning magazin egy olyan étrend, amely azt állítja, hogy segíthet csökkenteni a puffadást és gyomorzsír elvesztését. Megfizethetsz egy részletes étkezési terv elkészítéséhez, és csatlakozhatsz az online klubhoz, de a Flat Belly Diet weboldalon elegendő információ található az étrendről, hogy követhesse önmagát. Mielőtt bármilyen étrendet elkezdenél, kérdezze meg orvosát.

A nap videója

Diéta áttekintése

A Flat Belly Diet 4 napos blokkolásgátló Jumpstart fázist tartalmaz, mielőtt elindítaná a 28 napos szegmenst. Naponta négyszer eszel a Flat Belly Diet-ben, és minden étkezés egyszeresen telítetlen zsírsavakat, vagy MUFA-t tartalmaz. Az MUFA-k szív egészséges zsírok, amelyek csökkenthetik a koleszterinszintet, és a források közé tartoznak az olajbogyó, az olívaolaj, a lenmag és a lenmagolaj, diófélék, földimogyoró, magvak és avokádó. A táplálékhoz csatlakozni kell ahhoz, hogy teljes étkezési tervet és hozzáférést biztosítsanak a közösség fórumaihoz.

Claims

A Flat Belly Diet reklámozza, hogy akár 15 fontot is elveszíthet. 32 nap alatt, amikor a diétát végig követi. A jumpstart fázis alatt akár 7 lbs is veszíthet. A táplálék azt állítja, hogy ez a fázis a hasi zsírokat célozza meg, kiküszöböli az ételeket és növeli a kalóriatartalmát. A MayoClinic szerint. com, akkor valószínűleg lefogy a 4 napos Jumpstart, mert csökkenti a kalóriákat, de nincs tudomány támaszkodni azt állítja, hogy elveszíti hasi zsír kifejezetten.

A minta ételei

A sima hasi táplálék 4 napos anti-bloat Jumpstart fázisában a minta napján gabona, tej, ananász, Sassy víz és MUFA gazdag napraforgómag reggelire; sajt, sárgarépa, sós víz és tonhal ebédre. A vacsora tilapia, zöldbab, olívaolajos burgonya és még nagyobb mennyiségű sós víz, és teákkal, áfonyával és lenmagolajjal egy áfonyás sminket kaphat. A Flat Belly Diet ingyenes recepteket is kínál az ananász, az őszibarack és az eper görcsök számára. Ezek a snackek a 4 napos Jumpstart számára. Napi 1 600 kalóriát fogyaszthat a Flat Belly Diet 28 napos részében. A minta napján banán és pekándióba lehet vacsorázni reggelire, tacos ebédre, lazac zöldbabgal és mandulával vacsorázni, zabpehelyet, áfonyát és mandulát.

Sassy Water

Minden nap az anti-bloat fázisban, igyon egy teljes receptet a Sassy víz, amely 2 liter vizet, uborka, reszelt gyömbér, foltos levelek és egy szeletelt citrom. A Flat Belly Diet szerint a víz hidratál, megakadályozza a fáradtságot, csökkenti a víz visszatartását és a székrekedés veszélyét. Ez a recept nemcsak arra ösztönzi Önt, hogy naponta növelje a vízfogyasztását, de a Flat Belly diéta azt is állítja, hogy a sassy víz enyhíti a gyomrot a gyömbér miatt.