Sport
Sport

éLelmiszerek enni, mielőtt PET Scan

A pozitron emissziós tomográfia vizsgálat olyan képalkotó teszt, amely nukleáris gyógyszert használ a sejtek szintjén történő megtekintésére. A PET-vizsgálat a test funkcióit, például a véráramlást, az anyagcserét és az oxigénhasználatot mérik, és fel lehet használni a betegség, például a rák, valamint a szív- és agyi problémák észlelésére.[…]

Szépség

éLelmiszerek, hogy elkerüljék, ha a széklet ragadós
Jó ötletek

éLelmiszerek, hogy elkerüljék, ha a széklet ragadós

A fekáliák különböző formákban, méretekben és konzisztenciákban jönnek létre, és bizonyos tulajdonságok bizonyítják a különleges körülményeket. A ragacsos széklet leginkább két fajta: fekete szálas széklet és zsíros széklet, amely lebeg. A tarry széklet lehet a belső vérzés, például a gyomorfekély, míg a zsíros széklet jelezheti a felszívódási problémát, például a hasnyálmirigy-gyulladást vagy az élelmiszer-intoleranciát. […]

Testnevelési játékok az általános iskolák számára
Sport

Testnevelési játékok az általános iskolák számára

A testnevelés ugyanolyan fontos, mint bármelyik általános iskolai tantárgy, a Gyermekek Fizikai Tanácsa szerint. A testnevelés segíti a motoros képességek, a testfelismerés, a társadalmi interakció és a kognitív fejlődés fejlesztését. A testnevelés elősegíti az egészséges életmódot, amelyet a diákok egész életük során folytathatnak. […]

Sushi koleszterin információ
Jó ötletek

Sushi koleszterin információ

A legalapvetőbb formájukban a hal, a rizs és a hínárból álló sushi - egészséges táplálékot biztosít. Bár a halak tartalmaznak valamilyen koleszterint, fehérje és egészséges zsírok is kínálnak, így a koleszterin szint általában nem elegendő ahhoz, hogy aggodalmat keltsen az átlagember számára. Ha összetevőket, például sült vagy zsíros összetevőket adsz hozzá a sushiba, akkor emeli a potenciális koleszterinszintet. […]

Csökkentheti a vércukorszintet?
Hasznos gondolatok

Alacsony vércukorszint csökkentheti a súlyát?

Hipoglikémia vagy alacsony vércukorszint leggyakrabban előfordul a cukorbetegek, bizonyos gyógyszerek szedését igénybe venni vevők, vagy a specifikus hormonok és enzimek hiányosságai. De az emberek között, akik kétségbeesetten próbálják lefogyni, nem elegendő táplálékot fogyasztanak vagy túl sokat gyakorolnak, rendkívül alacsony vércukorszintet okozhatnak. És bár ezek az emberek azt gondolhatják, hogy az alacsony vércukor segít nekik fogyni, valójában többet árt, mint jó.

A nap videója

Hypoglykaemia

A szervezet hipoglikémiás állapotba kerül, amikor a vércukorszint a normálérték alatt csökken. Gyakran nevezik "alacsony vércukorszintnek" vagy "alacsony vércukorszintnek", általában akkor következik be, ha a vércukorszint 70 mg / dl alá csökken. A szénhidrátok, köztük rizs, gabonafélék, burgonya, búza, gyümölcs, tej és cukor, a szervezet legfontosabb glükózforrásai. Amint a glükóz belép a véráramba, azt a test sejtjeibe szállítják, ahol energiaforrásként használják. A felesleges glükóz glikogénként vagy zsírként van tárolva, mindkettő alternatív energiaforrásként is felhasználható, ha szükséges.

Mivel a szénhidrátok a szervezet legfontosabb glükózforrása, túl keveset eszik, vagy gyakran nem eszik elég könnyen alacsony vércukorszintet eredményezhet. Emellett az erőteljes testmozgás növeli a szervezetben előállított inzulin mennyiségét, ami lebontja a vércukrot. Ennek következtében a túl sok inzulin termelés gyakran alacsony vércukorszintet eredményez.

Mivel a felesleges vércukorszint zsírként van tárolva, egyesek azt feltételezik, hogy a vércukorszint alacsony szinten tartása a zsír lebomlását eredményezi energiaigény esetén. Azonban ha a vércukorszint túl hosszú ideig túlságosan alacsony marad, a test kezd elgondolni, hogy az éhezés közeledik. Válaszként túlélési módba kerül. A túlélési mód részeként a szervezet megállítja a zsírégetést, és védi ezeket a fontos zsírsejteket. Ezen a ponton minden elveszett súly az izom és a test vízellátásából származik. Annak ellenére, hogy a súly valószínűleg nagyon gyorsan csökken, rendkívül egészségtelen a fogyás, ami végleges károkat okozhat a szervezetben. Bár úgy tűnhet, hogy alacsony vércukorszintje segít a súlycsökkenésnek, ez ténylegesen károsítja a testedet.

Tünetek

A hipoglikémia korai tünetei zavaróak, bár nem feltétlenül veszélyesek. Ezek a korai jelek közé tartozhat az intenzív éhség, remegés, szédülés, hirtelen izzadás és idegesség érzése. Ha vércukorszintje alacsony marad, a tünetek előrehaladnak, beleértve a zavartságot, a szorongást, a nehézségeket, a gyengeséget és a kellemetlenséget. A súlyos hipoglikémia, amely nem kezeli, rohamokhoz, kómához és halálhoz vezethet.

Megfontolások

Bár az alacsony vércukorszint rendkívül veszélyes lehet, a magas vércukorszint ugyanolyan kockázatos. A hyperglykaemia vagy magas vércukorszint akkor fordul elő, ha a szervezet nem termel elegendő inzulint szénhidrátszintjének feldolgozásához. Ha a vércukorszintet túl hosszú ideig megemeli, előfordulhat ketoacidózis. Amikor ez megtörténik, a szervezet elkezdi lebontani a zsírt, hogy üzemanyagként használja. A zsírbontás során keletkeznek keton hulladékok. Ha túl sok keton gyűlik össze a véráramban, kómát vagy halált okozhat.

Biztonsági ajánlások

Annak érdekében, hogy a testsúlycsökkenés alatt biztonságban részesülhessen, beszélje meg kezelőorvosával a szervezet biztonságos vércukorszintjét. A cukorbetegségben szenvedőknél a vércukorszintnek 70-99 mg / dl-nek kell maradnia, míg a böjt vagy 70-140 mg / dl étkezés után. A cukorbetegek esetében a vércukorszintnek 70-140 mg / dl-nek kell maradnia, míg a böjt és 70-180 mg / dl étkezés után.

[…]

Hogyan lehet nyújtani a lábadat?
Hasznos gondolatok

Hogyan nyújthassuk lábainkat, hogy magas lökést kapjunk

A tánc, a cheerleading vagy a torna gyakorlásának feltétele, hogy a lábát magasra lökdözze a levegőben. Gyakran nagyobb kihívást jelentenek, mint amilyennek látszanak, a magas rúgások megkövetelik, hogy egyensúlyba kerüljenek az egyik lábon, miközben a másik kecsesen a levegőbe nyúlik. A lábszárnyak és a combszondák hátsó részén elhelyezkedő szoros csontgörcsök és dagadó izmok zavarják a láb hosszabbítást. A hastáncok és a dudorok rendszeres megnyújtása segíthet az izmok megnyújtásában és a magas rúgás elérésében.

1. nap 1. Melegítsd fel az izmokat, különösen a combcsontokat és a belső combokat, legalább 10 perc mérsékelt tempójú kardiovaszkuláris edzéssel, mint például kocogás, vagy ugró kötelet. Végezzen el egy 10-12 hosszú tollat ​​és 10-12 csápot tartalmazó készletet, hogy tovább aktiválja a lábizmokat.

2. lépés

Nyújtsd ki a combcsontjaidat, a csípődet és a belső combodat az álló széles lábú előrehajlással. Álljon egy ragadós jóga matracra, hogy segítsen a lábak rögzítésében, lábainál 2-3 méteres távolságban, és a lábujjak előre mutatnak. Hajtsa be a hasizmokat, és csúsztassa a vállpengéket a hátába. Pihentesse kezét a derekán, hajlítsa a csípőre, és vezesse a fejét a padlóra. Helyezze a kezét a szőnyegre a lábad közé vagy egy jógablokkba, ha a kezei nem érik el a talajt. Tartsa a nyújtást 30-60 másodpercig, miközben belélegzik és kilélegzik az orrodon. Engedje el a pozíciót és lassan álljon vissza álló helyzetbe.

3. lépés

Végezze el az állóképességet a belső és a hát combjainak nyújtása érdekében, miközben javítja az alsó test erejét és stabilitását. Álljon magasra a lábaddal együtt, gyomrát húzva és a vállak nyugodtak. Hajlítsa előre a csípőre, és vigye a kezét a lábához. Használjon jóga blokkot segítségért, ha nem tudja elérni a padlót. Egyenítse a lábát, miközben a térdízületeket lágyan tartja, nehogy zárja le őket. Helyezze a súlyát a jobb lábadra, amikor felemeli a bal lábát a levegőbe, és emeli meg a lehető legmagasabban, hogy végül a padlóra merőleges legyen. Térdd meg a csípődet a felemelt láb körforgásával. Tartsa a csípő, a térd és a boka ízületét a lábán. Tartson öt lélegzetet, majd engedje vissza a bal lábát a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg az egyensúlyt a bal lábon és emelje fel a jobb oldalt.

4. lépés

Nyújtsa ki a hüvelykujját a beültetett elülső kanyarral. Ülj le a padlóra egy tekercselt takaróval vagy jóga-emlékeztetővel a gyertya alatt. Húzza ki lábadat egyenesen előtted, térddel és lábaddal megérintve. Hajlítsa a lábát. Nyújtsa ki a gerincét és hajlítsa előre, hogy a törzsét a combja felé vigye.Fogja meg a lábát a kezével. Ha nem tudod elérni a lábadat, akkor tartsd le a lábát vagy a bokádat. Tartsa a húzást 1-3 percig, miközben belélegzi és kilégzést végez az orrán. Engedje fel a pózokat lassan a torzával visszafelé gördülő helyzetbe.

Tippek

Csak olyannyira húzódjon el, amennyire a tested természetesen megengedi; ha mélyebb szakaszokat kényszerít, mint az izmok képesek, sérüléseket okozhat.

Figyelmeztetések

  • Forduljon orvoshoz, mielőtt új fitness programot indítana. Tájékoztassa kezelőorvosát, ha a combcsontjai vagy a belső combjai különösen szorosak és fájdalmasak. Kövesse utasításait az izmok kezelésére.

[…]

Adolf Dassler története
Sport

Adolf Dassler története

Adolf - más néven Adi-Dassler legismertebb mint az Adidas cég alapítója, amelynek háromsávos logója hogy az atlétikai cipők szinonimájává váljon. A 70-es évek végére a cég naponta 200 000 pár cipőt gyártott, és kiterjesztette a gyártást sportruházatra, sporttáskákra, labdákra és egyéb felszerelésekre.

A nap videója

Család

Adolf Dassler 1900-ban született a németországi Herzogenaurach bajor malomvárosban. Ő eredetileg pékesként volt kiképezve, de amikor a családja egy kis cipőgyártó üzletet indított, a lábbeli megteremtéséért fordult. A család elkezdte készíteni a hálószobai papucsokat olyan ásó anyagokkal, mint a használt gumiabroncsok, régi sisakok és hátizsákok. Ahogy húga vágott mintákat a vászonból, Adolf használta a házilag készített cipőfényezőt, amelyet egy kerékpár hajtott.

Fókuszban az atlétikára

A sport fanatikus Adolf kezdte átalakítani a papucsot könnyű gimnasztikával és focicipőkkel. A család, köztük Adi testvére, Rudolf is, elég pénzt fektetett arra, hogy 1926-ban megnyisson egy kis gyárat. A testvérek először cipőt adtak el kifejezetten a teniszezők számára, majd cipőt indítottak más sportágak számára. Számos technikai újításuk, köztük az első sporttáska, amelyik ívelt támogatást nyújtott, a cipőket a sportolók kedvelte. A cég hírnevet szerzett, és nyilvánosságra hozta az 1928-as amszterdami játékok olimpiai sportolóknak való cipőjét. Nyolc évvel később, Jesse Owens megnyerte a berlini olimpiai aranyérmet a pálya nyomában a családi cipőben.

Split From Brother

A háború alatt a cipőgyárat felvették a német katonák csizmájára. Bár Rudolf szolgált a német hadseregben, Adolf folytatta a gyárat a háború alatt. Az 1940-es évek végén, az Adolf és a testvére közötti nézeteltérések miatt örökre feloldódott a partnerségük. Adolf a "Adi" becenevét a vezetéknevének első szótagjával együtt használta az "Adidas" nevű cég számára. "Közben Rudolf egy versenytárs cipőipari céget állított fel, és" Puma "-nak nevezte. "

Adidas Company

A Dassler cég 1968-ig nem kezdte el a termékeket az Egyesült Államokban, de az Adidas cipők népszerűsége gyorsan elterjedt a komoly és alkalmi sportolók között, és gyorsan az amerikai sportcipő lett. Az 1972-es olimpián minden hivatalos és sportoló túlnyomó többsége Adidas cipőt viselt. Az Adidas cég szintén rendkívül sikeres volt saját sportruházatának kialakításában és értékesítésében. Adi Dassler 1978-ban halt meg, amikor Horst Horst átvette a céget.

[…]

Ital és élelmiszer

Vasalatti kiegészítők Thalassemia Minor
Jó ötletek

Vasalatinális kiegészítők Thalassemia Minor

A thalassemia minor örökletes betegség, melyet a hemoglobin alacsony koncentrációja és kevesebb vörösvérsejt jellemez, mint a normál. A thalassémia kicsiben szenvedő emberek többségében normális vagy akár emelkedett vasraktárak vannak, különösen, ha a múltban vérátömlesztést kaptak. Azonban ha vasállománya alacsony, akkor kezelőorvosa rövidesen háromféle típusú vasalapú vas-kiegészítőket vehet igénybe.[…]

Hab görgő mély, fájó fájdalom az én borjaknál
Hasznos gondolatok

Foam Roller for Deep, fájó fájdalom az én borjakban

Az érzés, amit a testmozgás után tapasztalhat, az izomszövetek laktátképződéséből származik. A laktát az izmok glükóz lebomlása mellékterméke, a William McArdle gyakorló fiziológus szerint. Használhat habszivacsot, 1 - 3 láb hosszú hengeres csövet, amely sűrű polipropilénből készül, enyhíti az izom érzékenységét és csökkenti a fájdalmat.[…]

Hogyan lehet túlélni a magas magasságú városokban
Sport

Hogyan lehet túlélni a magas magasságú városokban

A magasság gyakran látványos természeti látványt nyújt, de ezek a hegyek kockázatot jelenthetnek a nagy magasságú városokat elfoglaló látogatók és lakosok számára is. A nagy magasságú városokban a levegő vékonyabb, alacsonyabb oxigéntartalommal és szárítóval, mint alacsonyabb magasságokban. Ezek a kérdések mélyrehatóan befolyásolhatják a testet és működését.[…]

Testmozgás a terhesség harmadik trimeszterében
Jó ötletek

Gyakorlás a terhesség harmadik trimeszterében

Az Ön elképzeléseinek felkészültségi szintje jelzi a fizikai aktivitás szintjét, amelyet egészséges terhességben folytathat. Hasonlóképpen, a harmadik trimeszterben tartani kívánt tevékenység szintje közvetlenül kapcsolódik az edzés intenzitásáig, időtartamához és típusához, amíg el nem végzi. Bizonyos tevékenységek, mint például a jóga és a futás, módosításra szorulnak a harmadik trimeszterben.[…]

Speciális vitaminok a mell növekedéséhez?
Jó ötletek

Speciális vitaminok a mell növekedéséhez?

A női mellek minden formában és méretben érkeznek, de az elégedetlenség a mellmérettel közös panasz. Miközben kísértést éreznek arra, hogy a nők kipróbálják a trükköket, vitaminokat vagy egyéb kiegészítőket, amelyek azt állítják, hogy növelik az emlők méretét, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy működnek.[…]

Ha egy labdarúgó kapus kezét a labdára tudja a játékos rúgni?
Hasznos gondolatok

Ha egy labdarúgó kapus a kezében van a labdán, akkor a játékos rúghat?

A fociban a kapusok az egyedüli játékosok a területen, különleges jogosultságokkal. Míg mindketten szándékosan játsszák a labdát kezével és karjával, és labdát dobálnak a játék közben, akkor tilos a többi 10 mezőt elhagyni a csapatnál. Ezek a kiváltságok sokféle lehetséges játékot kölcsönöznek a dobozba, amely más területen nem engedélyezett.[…]

Alkalmasság