Jó ötletek
Jó ötletek

A búza okozhat súlyos gáz- és gyomorfájást?

A búza nem okoz súlyos gáz- és gyomorfájást az egészséges felnőtteknek. Ha súlyos gázt és fájdalmat tapasztalsz a búzát tartalmazó termékek fogyasztása után, búzaintoleranciát vagy allergiát okozhat. Ha ilyen állapotban van, ha búzafehérjéket, például glutént tartalmazó ételeket fogyaszt, akkor hasi fájdalmat és hasmenést okozhat. […]

Testápolási

Krónikus vesebetegség 3. szakasz Diéta
Jó ötletek

Krónikus vesebetegség 3. szakasz Diéta

A 3. stádiumú krónikus vesebetegség egyik étrendjének elsődleges célja a CKD progressziójának lassítása és a kapcsolódó komplikációk kezelése. A CKD étrendjének támogatnia kell az egészséges vérnyomást és a vércukorszintet. Ez jellemzően magában foglalja a só- és fehérjebevitel korlátozását, valamint az étrend optimális vércukorszint-szabályozását. […]

Kimerültek és zavarodtak
Jó ötletek

Kimerültek és zavarodtak

A testmozgás lehet adózni, de ha testét túlságosan közelíti a határainak, veszélyessé válhat. A legtöbb gyakorlati szakértő azt javasolja, hogy az edzés intenzitása a maximális pulzusszám 80% -a alatt maradjon, ha hosszú ideig gyakorolsz. Ha testmozgás közben rázzuk, vagy nagyon kimerültünk, a tested azt mondja, hogy könnyű és pihenjen. […]

Hogyan lehet megállítani a gázt a fehérje rázkódásából
Hasznos gondolatok

Hogyan lehet megállítani a gázt a fehérje rázkódásából

Bár a kényes érzékenységet sértheti, a kiáradás az élet ténye. Mindenki átadja a gázt a nap folyamán, hogy felszabaduljon az emésztő folyamatok során felépülő bélgázok - több mint mások. Az egyes gázok frekvenciája és szaga ugyanolyan egyedi, mint az étrendjük. Ha a fehérje megrázása után megtapasztalja a gázt, az egyik oka lehet a felelős. […]

A mesterséges megtermékenyítés negatív hatásai
Sport

A mesterséges megtermékenyítés negatív hatásai

A mesterséges megtermékenyítés a termékenységi eljárás egyik típusa, amely segíthet egy párnak a gyermek elképzelésében. Gyakran használják, ha a partner alacsony spermiumszámmal vagy gyenge spermiummotilitással rendelkezik. A hím partnerek nélküli nők vagy a megmagyarázhatatlan meddőséggel rendelkező nők is részesülhetnek mesterséges megtermékenyítésben. A mesterséges megtermékenyítés az ovuláció idején a spermiumot a nő méhébe helyezi. Beszéljen orvosával az eljárás lehetséges negatív hatásairól.

A nap videója

Fájdalom

Egyes nőknél a mesterséges megtermékenyítés során görcsösnek érezzük magunkat. Néhány kényelmetlenséget is tapasztalhatnak a katéter behelyezésekor. A katéter a méhnyakon belül helyezkedik el, hogy a spermiumot az eljárás során szállítsa. Lehet, hogy kialakul a petefészek hiperstimulációs szindróma is. Ez a petefészkének duzzadt és fájdalmas lesz.

Elakadás

Elősegítheti egyes nők számára, ha nem fognak teherbe esni mesterséges megtermékenyítés közben. A BabyCenter szerint egy ciklusonként 5-20% -os sikerességi arány van, amelyet egy nő a mesterséges megtermékenyítéssel fog fel.

kínos

Egyes férfiak számára lehet, hogy kínos a mesterséges megtermékenyítés folyamata. Az embernek képesnek kell lennie arra, hogy az eljárás előtt gyorsan készítsen spermamintát az orvosi rendelőben. Ha a férfi nem tudja megfelelő módon termelni a spermiumot, a párnak a következő ciklus során meg kell próbálnia.

Költség

Egy másik negatív szempont a mesterséges megtermékenyítés magas költsége. A ciklusonkénti ár 1, 500 és 4 000 dollár közötti lehet. Ez az ár tartalmaz egyéb szükségleteket is, mint például az ultrahangos vizsgálat, a vérmunka és a termékenység gyógyszeres kezelése. Ha biztosítási kötvénye nem terjed ki erre, akkor Ön felelős a költségekért.

Többszülött

Lehetséges, hogy a mesterséges megtermékenyítés többszörös kockázatot jelenthet. A multiplexek nagyobb terhességi szövődményekhez vezethetnek.

[…]

A hagyma egészséges?
Jó ötletek

A vöröshagyma egészséges?

Hagyma, olyan zöldségek, amelyek közvetlenül a szennyeződés felett nőnek fel, erős ízűek és sok ételhez nyúlnak. Színválasztékban, fehér, sárga és piros színben érkeznek, ízük pedig enyhe vagy nagyon robusztus lehet. A vöröshagyma egészséges zöldség, amely vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, kevés kalóriát és kevés zsírt.

A nap videója

Kalória és zsír

Egy kis hagyma 29 kalóriát tartalmaz. Nem szokott egyedül hagyni hagymát, ezért győződjön meg arról, hogy figyelembe veszi a zöldségeket használó receptekben szereplő összes kalóriát. A hagyma csak 0,1 gramm zsírt ad hozzá napi étkezési terveinek összegéhez. Ez a napi kalóriák 44-78 gramm zsírtartalmának, vagyis a napi kalória 20-35 százalékának javasolt bevitele nagyon kicsi része.

Szénhidrátok és rost

Egy kis hagyma 7,1 gramm szénhidrátot vezet be étkezésébe. Ez egy kis mennyiség, de hozzájárul a 130 gramm javasolt napi beviteléhez. A hagyma is biztosít Önnek 1 gramm szálat, egy olyan típusú szénhidrát, amely nem szünetel felszívódás a szervezetben. Étkezési terve ideális esetben 25-38 gramm szálat tartalmazhat naponta - védelmet nyújt a cukorbetegség és bizonyos típusú rák ellen.

Vitaminok

Egy kis hagymát kapsz, és kapsz a napi ajánlott C-vitamin mennyiség 7 százalékát. A hagyma egy okos választás, ha sérülést szenved - C, hogy meggyorsítsa a gyógyulást és erősítse az immunrendszert. A B-6-vitamin 5% -át a vöröshagyma minden napján is megteheti. A B-6-vitamin, amelyet piridoxinnak is neveznek, a hagymákban kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogy segítsen a szervezetnek az étkezési fehérjét használni.

Ásványok

A kis hagyma kis mennyiségű ásványi anyagot biztosít. A napi kálium 3 százalékát tartalmazza, valamint a magnézium, a foszfor és a kalcium napi ajánlott bevitelének 2 százaléka. A kis hagymában jelen lévő ásványi anyagok befolyásolják a szervezet hatékonyságát, amely energiát tárol, csontjainak és fogainak erejét és enzimjeinek működését.

Előnyök

Kis mennyiségű hagymát tartalmazó diéta csökkentheti a szívbetegség és a stroke kockázatát. Egy 2007-es tanulmány, melyet az Élelmiszerkutatási Intézet vezetett, feltárta, hogy a 100-200 gramm hagyma enyhíti az artériákra ható gyulladást; ez a gyulladás szívbetegséget okozhat. Ez az előny a keményítő néven ismert vegyületnek köszönhető, amely szintén megtalálható a teában, az alma és a vörösborban.

[…]

A 7 sebességes kerékpár váltása
Hasznos gondolatok

A 7-sebességes kerékpár váltása

A Trek egy olyan gyártó, amely az ingázásra tervezett kerékpárokra szakosodott. A vállalat fókuszcsoportja azok, akik a zöld utat támogató közlekedési fő forrásaiként használják a kerékpárt. A hétsebességű Trek kerékpár váltási folyamata hasonló a legtöbb más rendszerhez. A Trek használ Shimano eltolható erőforrásokat, és egy hétsebességes sebességnél csak egy sebességváltó működik.

A nap videója

1. lépés

Mássz be Trek kerékpárján, és keresse meg a sebességváltó eszközt. Valószínűleg jobb lesz. A váltó a cséveken lévő fogantyúba csavart mechanizmusként vagy átkapcsoló karként is beépíthető.

2. lépés

Lassan keresse fel a kerékpárt, hogy a pedál feszültsége érezze magát. Mozgassa az eltolást akár egy számot felfelé vagy lefelé, miközben előre mozog.

3. lépés

Figyeljen arra, hogy a váltó aktiválódjon. A hét sebességű kerékpároknak csak egy cserejule van a hátsó keréken. Hallani fogod a váltót, majd a lánc a következő sebességre vált. Pedál egy ideig a sebességváltás után. Ha a pedálok túlságosan feszültek, tolja az átkapcsolót egy számra. Ha túl laza, lépjen fel egy másik szintre.

4. lépés

Ismételje meg az eljárást, amíg úgy érzi, hogy a menet- és a pedálerő nem megfelelő. Tartsd a sebességet ezen a szinten, amikor lovagolsz. Ha a pedáloknak kevesebb feszültségre van szüksége, cserélje le a váltót. Például, ha felfelé lovagolsz, megváltoztathatod a sebességfokozatokat, hogy megkönnyítsd az utazást.

Tippek

  • A legnagyobb különbség a Trek hétsebességű kerékpár és más kerékpárok között a váltók száma. A hétfokozatú lánckerék csak egy lánckerékkel rendelkezik a pedálok közelében. A nagyobb sebességű kerékpároknak akár három is lehet. Mivel nincs első váltó, nincs szükség egy második sebességváltóra a kormányon. Emellett a váltási folyamat megegyezik a legtöbb kerékpárral.
[…]

Egészség

A tápláléknak rossz a áfonya?
Hasznos gondolatok

Az áfonya rossz a táplálékért?

Súlycsökkentő étrendet vagy karbantartási tervet követően az áfonya olyan előnyökkel jár, amelyek egészséges étrendet támogatnak és segíthetnek a fogyásban. Zsírmentesek, tápanyagban gazdagok, és az 1 csészés adag kevesebb kalóriát tartalmaz, mint más kedvenc gyümölcsök. Van azonban egy figyelmeztetés: Tartsd távol az édesített áfonyát. […]

Helyes légzés a kardio
Sport

Helyes légzés a kardio

A helyes légzés alapvető fontosságú, hogy a legtöbbet hozza ki a gyakorlatból. A rossz légzéstechnika azt jelenti, hogy a szervezet nem kapja meg az oxigént, ami viszont fáradtsággá teheti, meggátolja a helyreállítást, és megakadályozza, hogy megkapja a kívánt eredményt. A helyes légzés gyakorlása növeli a cardio edzés értékét, és segít abban, hogy jobban érzed magad, ha nem gyakorolsz. […]

Működik-e a ROM edzőgép?
Hasznos gondolatok

Működik a ROM-gyakorlógép?

A ROM gép otthon edzésmodul, amely azt a rendkívüli követelést hordozza, hogy mindössze négy perc alatt képes teljes aerobic edzést nyújtani, valamint egy drága árcédulát, 2011 áprilisától alig kevesebb mint 15 000 dollárért. A ROM gép gyártói a piac 1990 óta olyan állításokat tesz fel a termékről, amely - ha bizonyítottan igaz - forradalmasítja a gyakorlat fiziológiáját. […]

Pattogatott kukorica egészségi kockázatok
Sport

Pattogatott kukorica egészségi kockázatok

Popcorn - készült, kukorica magokat, amelyek felmelegszik, amíg fel nem robbant - először az indiánok megette, és továbbra is népszerű gabona az USA ma. Ezt általában tápláléknak tekintik. Miközben vannak olyan egészségügyi kockázatok, amelyek a pattogatott kukorica evéshez kapcsolódnak, megfelelő óvintézkedésekkel azt jelenti, hogy biztonságosan élvezheti a pattogatott kukoricát. […]

Szédülés és émelygés, amikor a súlycsökkenés túl gyorsan
Hasznos gondolatok

Szédülés és émelygés, ha súlycsökkenés túl gyorsan

A méretarányos szám csökkenése gyorsan izgalmas lehet, mivel a szokásosnál kisebb méretű ruhákhoz is illeszkedhet. Azonban a testsúlycsökkenés túl gyorsan, akár egészségi állapottól, akár extrém diétától vagy testmozgástól, kellemetlen mellékhatásokat okozhat. Ha szédülést és hányingert észlel, és megállapítja, hogy riasztó ütemben csökkenti a súlyát, forduljon orvosához. […]

A legjobb testmozgás a nők számára, hogy elveszítsék a testzsírt
Sport

A legjobb testmozgás a nők számára, hogy elveszítsék a testzsírt

A testzsír elvesztéséért a kulcsa az, hogy több kalóriát éget, mint amennyit elfogyaszt, és két módon teheti meg. Az egyik módja az, hogy csökkentse a kalória mennyiségét, amit eszik, a másik az, hogy elégetni kalóriát gyakorolni. A megfelelő táplálkozás fenntartása segíthet megszabadítani az étrend túlzott kalóriáit, így a tested jelentősen gyorsabban változik, a megfelelő testmozgással is. […]



Egészséges test