Hasznos gondolatok
Hasznos gondolatok

A nátrium-nitrit káros hatása az élelmiszerekben

A nátrium-nitrit gyakori összetevő a feldolgozott húsokhoz és halakhoz, amely segít az élelmiszer megőrzésében és megelőzi a botulizmus okozta bakteriális növekedést . Ez az adalékanyag vonzó színt kölcsönöz a húsnak és a halnak is. Bár a nátrium-nitrit természetes gyümölcsökben és zöldségekben is jelen van, élelmiszer-tartósító hatása egészségre káros lehet.[…]

Szépség

Mi az izmok a lépcső hegymászó munkája?
Jó ötletek

Mi az izmok a lépcső hegymászó munkája?

A lépcsőfokok segítenek erősíteni szív- és érrendszerünket és különböző izomcsoportokat az egész szervezetben. Akár a cél az, hogy fogyjon, erősítse az izmokat, vagy javítsa a szív- és érrendszeri edzést, a lépcsőkorong felkapcsolásával segíthet elérni a fitness céljait. Ahhoz, hogy teljes mértékben élvezhesse az ilyen típusú edzések előnyeit, célozza legalább 150 perc kardio gyakorlását, mint a lépcső mászását, minden héten. […]

Mennyi kalória van a csirke és brokkoli kínai tálban?
Jó ötletek

Mennyi kalória van a csirke és brokkoli kínai tálban?

A kínai élelmiszerek kedvező alternatívája a pizzának, és ugyanúgy könnyen szállítható az ajtóhoz. A közérdekű tudományok központja a kínai éttermek számára biztosít egészséges ételeket, pl. Zöldségeket, tenger gyümölcseit és baromfit, valamint telítetlen zsírt használva néhány étel elkészítésében. A nap videója Táplálkozás Csirke és Brokkoli A kínai csirke és a brokkoli kiváló választás, ha kalóriát figyelsz. […]

Kukorica szirup szilárd vagy magas fruktóz kukorica szirup
Jó ötletek

Kukorica szirup szilárd vagy magas fruktóz kukorica szirup

Ha Ön olyan, mint a legtöbb amerikai, naponta 22 teáskanál hozzáadott cukrot fogyaszt. A kukorica szirup, akár folyékony, akár szilárd, fruktózzal vagy anélkül, olyan hozzáadott cukor, amely hozzájárulhat az elhízáshoz és a szívbetegséghez. Csökkentse a hozzáadott cukor bevitelét 6 teáskanál, ha női és 9 teáskanál hím, akkor tanácsolja az American Heart Association-t. […]

Anorexia
Sport

Anorexia

Az anorexia nervosa, amelyet gyakran "anorexia" -nak neveznek, súlyos pszichés rendellenesség, amelyet extrém súlycsökkenés jellemez az öngyilkosságon keresztül, és megdönthetetlen meggyőződése, hogy még mindig kövér függetlenül attól, hogy mennyi súly van elveszett. Bár az anorexia fizikai szövődményei súlyosak lehetnek, a helyreállítás lehetséges; sok káros hatás visszafordítható. Mivel a súlyos diéta csökkenti az anyagcserét, ha anorexia miatt szenved, akkor nehézségekbe ütközhet az anyagcsere-nehézségekkel kapcsolatban, ahogyan gyógyulsz. Azonban növelheti az anyagcserét még a táplálkozási zavar fizikai stresszét követően is.

A nap videója

1. lépés

Élvezzen elég kalóriát. Amint az anorexia-ból visszaszerez és az egészségesebb súly felé halad, fontos, hogy naponta eleges ételt fogyasszon, hogy meggyógyítsa a gyógyuló anyagcserét. A Columbia Egyetem Egészségügyi Szolgálata kijelenti, hogy a táplálkozási rendellenességek helyreállítása során, ahogy az étkezésed megemelkedik, az anyagcseréje is emelkedik, így tovább növeli a kalorikus szükségleteket. Továbbra is táplálja a testedet elegendő kalóriát minden nap, hogy az anyagcserét magasra állítsa.

2. lépés

Rendszeres gyakorisággal enni a nap folyamán. Hosszú ideig étkezés közben lassítja az anyagcserét. A legjobb módja annak, hogy lendületet adjon neked, étkezés vagy falatozás néhány óra alatt. Soha ne hagyja át az ételeket.

3. lépés

Erősítő edzést. Bár az étkezési rendellenesség felépülésének túlzott gyakorlása rosszul ajánlott, a mérsékelt erőképzés előnyös lehet az anyagcserére. Az edzés erősíti az izomtömeget, ami viszont felgyorsítja az anyagcserét. Ez egészséges módja annak, hogy az anoressia helyreállítása után is magas legyen az anyagcseréje.

Súlygépek
  • Ingyenes súlyok
  • Rezisztencia sávok
  • Figyelmeztetések

Mindig kövesse a kezelőorvosa ajánlásait a táplálkozási rendellenesség helyreállításához. Az orvosod, a pszichoterapeuta és / vagy a regisztrált dietetikus részletes tanácsokat adhat az anyagcseréjére az anorexia nervosa helyreállítása után.

A szorongás és a gátlás elmulasztása
Sport

A szorongás és gátlás módja

A szorongás és a gátlás korlátozza a mentális állapotokat, amelyek megakadályozzák Önt abban, hogy megfeleljen teljes potenciáljának az életben. Különböző kémiai kezelések állnak rendelkezésre a szorongás és gátlások enyhítésére. Bár ezek a gyógyszerek hatásosak lehetnek, sokan szokásképző vagy negatív mellékhatások, és nem foglalkoznak az alapul szolgáló gondolkodással és viselkedési mintákkal, amelyek hozzájárulhatnak a szorongáshoz és gátláshoz. Másrészről az egyszerű természeti gyakorlatok - ha rendszeresen tapasztalták az idő múlásával - fokozatosan segítenek legyőzni a negatív gondolkodási mintákat, és enyhíteni a szorongás és gátlás kapcsolódó állapotait.

A nap videója

1. lépés

Gyakorolj többet. A Mayo Klinika szerint a testmozgás a szorongást enyhítheti azáltal, hogy ösztönzi az endokrin rendszert a természetes endorfinok felszabadítására, amelyek növelik a jólét érzését. A testmozgáshoz és a következetes eléréshez szükséges kicsi célok meghatározása segíthet legyőzni a gátláshoz hozzájáruló inferioritás érzéseit is.

2. lépés

Rendszeres meditációs gyakorlat kialakítása. Dr. Kamuda Reddy könyvének "For a Blissful Baby" című könyv szerint a mindössze 20 percig tartó gyakorló meditáció segíthet a gyakorlati szakemberek javuló önkép kialakításában, csökkenti a feszültség érzéseit és javítja az interperszonális kapcsolatokat.

3. lépés

A jelenre összpontosítani. Az idegesség vagy gátlás érzései - nem elégségesek - akkor jönnek létre, amikor a gondolati energia összekapcsolódik a múlt vagy az elképzelt jövő gondolkodásával. A jelen pillanatra összpontosítva, az energia felszabadul, és friss perspektívát nyerhetsz mentális mentális akadályoktól mentesen.

4. lépés

Gondolj kevesebbet. Omraam Michael Aivanhov mester szerint a magaddal, a többiekkel és a helyzetekkel kapcsolatos negatív gondolkodási mintázatok a szorongáshoz, depresszióhoz és gátlásokhoz kapcsolódó mentális állapotokat hoznak létre. Túljutni ezeken az állapotokon úgy, hogy megszokja a negatív gondolatokat pozitív képekkel, dalokkal, mantrákkal, imákkal vagy pozitív megállapításokkal helyettesíteni.

Szükséges dolgok

  • Gyakorlatrend
  • Meditációs tréning

Tippek

  • Habár hamarosan elkezdheti látni az eredményeket, nagyobb valószínűséggel lesz sikeres, ha ezeket a gyakorlatokat rendszeresen és fegyelmezetten alkalmazza . A legjobb eredmény eléréséhez napi vagy heti napi menetrend.

Figyelmeztetések

  • Annak ellenére, hogy sok ember sikeresen alkalmazta ezeket a módszereket, nincs bizonyító klinikai bizonyíték a hatékonyságuk támogatására.
[…]

Vitaminok és ásványi anyagok megtalálhatók a kelpben
Jó ötletek

A vitaminok és ásványi anyagok megtalálhatók a kelpben

A hagyományos, gyógynövényes évezredeken keresztül több ezer éve használják a kelp, barnás leveles, hízelgő hínár, számos egészségügyi problémát kezel. Az 1980-as években kezdett érdeklődést szerezni, amikor a tengeri zöldségek a kiegészítés népszerű formájává váltak. Mint minden kiegészítő esetében, kérdezze meg a mosószert a kezelőorvosával.

A nap videója

Hagyományos használat

A kelp már több ezer éve használatos az ázsiai konyhaművészetben. Kínában a kunbu nevezik, és a kínai orvoslás egyik legfontosabb tengeri moszat. A hagyományos kínai orvoslás a májat a kibővített pajzsmirigyek, duzzanat, ciszták, májproblémák, daganatok és váladék kezelésére használja. A 18. században, amikor a juh jód tartalmát fedezték fel, a hagyományos orvoslás golyvacskával, a megnagyobbodott pajzsmirigy kezelésével foglalkozott, amit általában az étrend jódhiány okozott.

Vitaminok

2 tb-ban. , 1/8 csésze friss, nyers tengeri moszat 0, 3 mg C-vitamin, 0,005 mg tiamin, 0,015 mg riboflavin, 0,47 mg niacin, 0,604 mg pantoténsav, 18 mcg folát, 1 3 mg kolint, 1 mg A-vitamint, 0,9 mg E-vitamint és 6,6 millió K-vitamint. Ezt a szempontot szemléltetjük, összehasonlítva a felnőtt hím ajánlott napi adagjaival, 2 evőkanál. A nyers mészkő 0,3% C vitamint, 0,42% tiamint, 1,02% riboflavint, 0,3% niacint, 1,3% pantoténsavat, 4,5% folsavat, 0,2% kolint, 0t. 1% A-vitamin, 0,4% E-vitamin és 5,5% K-vitamin.

Ásványok

2 tbsp. , 1/8 csésze friss, nyers tengeri moszat 17 mg kalcium, 0,2 mg vas, 12 mg magnézium, 4 mg foszfor, 9 mg kálium, 23 mg nátrium, 0,12 mg cink, 0,013 mg réz , 0,02 mg mangánt és 0,1 mg szelént. Összehasonlítva ezeket az összegeket egy felnőtt férfi javasolt napi mennyiségével, 2 evőkanál. A friss, nyers mészkő 1. 7 százalék kalciumot, 3. 5 százalék vasat, 3 százalék magnéziumot, 0. 6 százalék foszfort, 0. 2 százalék káliumot, 1. 5 százalék nátriumot, 1 százalék cinket, 1. 4 százalék rézet, 1 mangán és 6,7 százalék szelén. Az ásványi moszat ismert a jód, mert 2 evőkanál. A nyers tengeri moszat 500 és 8 000 mcg jódot tartalmaz, ami egy felnőtt férfi esetében az ajánlott mennyiség 300-55, 333% -a.

Kelp mint kiegészítés

A mogyoró magas természetes jódtartalma természetes élelmiszert vagy kiegészítést jelent a jódhiány ellen. Mivel a jód mennyisége annyira változik a tengeri moszatban, ügyeljen arra, hogy jódmérgezést tapasztalhat, ha túl sokat eszel. A hetente két-három adagnak elegendő jódot kell biztosítania az étkezéshez, jegyzi meg a VeganHealth. org. A kelpt súlycsökkentő segédeszközként értékesítik, mivel nyilvánvalóan segít csökkenteni a sóvárgásokat, és vannak állításai, amelyek segíthetnek megakadályozni a rákot és más betegségeket, mivel magas vitamin- és ásványianyag-tartalma segít a szervezet regenerálódásában, jelentette az American Cancer Society.Jelenleg nincs megbízható klinikai bizonyíték arra, hogy bizonyítani tudják ezeket az állításokat.

[…]

Ital és élelmiszer

A tanyasi öltözködés összetevői
Jó ötletek

A tanyasi öltözet összetevői

A Ranch dressing egy író- és majonézalapú ízesítés, szárított fűszerekkel ízesítve. Salátákkal és zöldségekkel, valamint egyéb ételeket szolgálnak fel. A Hidden Valley Ranch dressing valószínűleg a legismertebb a márkanevek széles választékából. Ezt száraz keverékként adják el, amely hozzáadható íróhoz és majonézhez vagy palackozott öltözködéshez.[…]

Lépésről-lépésre jó gyakorlat?
Jó ötletek

A lépcsőfokok jó gyakorlatok?

A lépcsõ olyan összetett gyakorlat, amely több alsó test izmait is mûködik. Ez egy jó erõs gyakorlat, mivel imitálja a valódi életet, és jobban funkcionál, mint az alsó testû erõs gyakorlatok. A léptetésnek számos változata van, ezért rendszeresen beillesztheti az alsó test programjába, és továbbra is frissen tarthatja a szokásait.[…]

A Ginkgo Biloba biztonságos adagja?
Hasznos gondolatok

A Ginkgo Biloba biztonságos adagja?

A Ginkgo biloba az Egyesült Államok egyik leggyakoribb gyógynövény-kiegészítője. Kapszulákban, porokban, tinktúrákban, kivonatokban vagy akár teákban kapható, számos módja van a gyógynövény fogyasztására. Bár a ginkgo biloba használatát úgy gondolják, hogy számos egészségügyi problémát enyhítenek, nagy dózisok mellett a gyógynövény nem biztonságos és mellékhatások kialakulásához vezethet.[…]

A kalóriák az AMC filmszínházban Popcorn
Jó ötletek

A kalóriák az AMC moziban Popcorn

A vaj vagy a kókuszdióolaj felhasználásával az AMC filmszínházak pattogatott kukoricáit nagy mennyiségű kalóriát tartalmaz a zsír. A közérdekű tudományok központja vagy a CSPI bejelentette, hogy az AMC az egyik legfontosabb szereplője az elhízás járványának legjobb támogató szereplőjének. A nap videója A kiszolgáló mérete A CSPI szerint egy kis A pattogatott kukorica az AMC Színházban körülbelül 6 pohár pattogatott kukoricát tartalmaz.[…]

A sárga squash táplálkozási értéke
Sport

A sárga squash táplálkozási értéke

Sárga squash, más néven sárga cukkini vagy nyári squash, egy forró időjárás növényi szedett éretlen szakaszában biztosítja a vékony , ehető bőr és édes, puha hús. Ez a squash általában 6-8 hüvelyk hosszúságú, bár kisebb lehet, attól függően, hogy mikor választotta a gyümölcsöt. Enyhén nyers zsiradékot, sült sült, sült, grillezett vagy pácolt süteményt is fogyaszthat, és bármely zöld nyári squash helyettesítheti, mivel az íz hasonló.[…]

Omeprazol és vitamin B-12 hiány
Hasznos gondolatok

Omeprazol és vitamin B-12 hiány

Ha az omeprazolt a savas reflux kezelésére használja, akkor tudnia kell, hogy a gyógyszer befolyásolja a szervezetnek a B-12 vitamin felszívódására való képességét. Minél nagyobb az omeprazol dózisa, annál kevesebb B-12-vitamint képes felszívódni. Bár a szervezet még mindig elég B-12 vitamint képes felvenni az igényeinek kielégítésére, egyes csoportok veszélyeztetik a B-12-vitamin hiányát.[…]

Alkalmasság